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紫薯培根焗饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

上海美食网 | 时间:2019-12-23 14:59:55

紫薯培根焗饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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紫薯培根焗饭的做法步骤

更新于:2017-11-16

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分类标签

家常菜谱分类香味 菜品口味炒主要工艺30-45分钟所需时间普通制作难度

食材明细

米饭1大碗紫薯1个培根3片玉米粒适量豌豆适量胡萝卜适量洋葱适量黄油10克黑胡椒粉适量香油适量

紫薯培根焗饭的做法详细步骤

第1步

紫薯去皮切块上锅蒸熟;

蒸熟的紫薯压成泥;

第2步

玉米粒、豌豆洗净;胡萝卜切粒;

奶酪切条;

第3步

培根切碎;洋葱切碎;

热锅,加入培根炒香盛出待用;

第4步

锅中加入黄油融化,倒入洋葱炒香;

然后加入玉米、豌豆、胡萝卜炒匀;

第5步

加入培根炒匀;

倒入米饭炒匀;加胡椒粉调味炒匀后,关火;加少许奶酪拌匀;

第6步

烤碗刷点油,先在底层铺上紫薯泥;

加入炒饭压实;

第7步

铺上奶酪,入烤箱烤15分钟即可。

紫薯培根焗饭的营养分析

胡萝卜

1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱:

胡萝卜苹果汁   鸡肉炖土豆   防治眼睛衰老的豌豆胡萝卜炒鸡蛋    更多做法>

洋葱

1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较...

一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍

洋葱菜谱:

凉拌洋葱   红烩牛肉   洋葱鸡肉盖蛋饭    更多做法>

玉米

1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...

一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍

玉米菜谱:

玉米汁   玉米面蒸饺   清润滋补的靓汤虫草花玉米龙骨汤    更多做法>

培根

1. 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素;2. 腊肉选用新鲜的带皮五花肉,分割成块,用盐和少量亚硝酸钠或...

一般人均可食用,老年人忌食;胃和十二指肠溃疡患者禁食。...详细介绍

培根菜谱:

红酒鸡肉丼   宝宝美食--培根土豆泥   香煎培根吐司    更多做法>陕西哪个医院治癫痫有名癫痫患者在吃丙戊酸钠卡马西平有哪些副作用