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酱炒荷兰豆的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

上海美食网 | 时间:2019-12-16 11:53:35

酱炒荷兰豆的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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酱炒荷兰豆的做法步骤

更新于:2018-05-12

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家常菜谱分类香味 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

牛肉一块荷兰豆适量胡萝卜适量生粉适量油适量葱姜蒜适量甜辣酱适量蚝油适量生抽适量

酱炒荷兰豆的做法详细步骤

第1步

食材牛肉一块。生粉加少量水调匀。

把切好牛肉放入己调好生粉里拌匀。

第2步

再加一勺油。(这招向胖星儿博友学滴)

食材:荷兰豆撕去二头,洗净。

第3步

胡萝卜切片。

葱姜蒜切末。

第4步

调料:甜辣酱.蚝油.生抽。

把调料加凉水调匀。

第5步

荷兰豆滚水焯好,沥干水份。

热锅凉油。

第6步

倒入葱姜蒜煸香再倒入牛肉快炒变色。

再倒入荷兰豆快炒。

第7步

倒入调料快炒装盘即可。

酱炒荷兰豆的营养分析

牛肉

1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别...

一般人群均可食用1. 适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气...详细介绍

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胡萝卜

1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...

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